DICA PARA A SUA REFEIÇÃO

Super-recomendo: Ritto da marca Mãe Terra - mistura de cereais integrais (arroz vermelho, quinua, gergelim e arroz longo), linhaça e leguminosas (feijão fradinho e lentilha). Sem conservantes, fácil de preparar, orgânico, nutritivo e muito saboroso!!!

Read more »

Posted in: Dicas

PROVAS LONGAS X CUIDADOS NUTRICIONAIS

Quanto mais prolongado for o exercício maior será a exigência de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e água durante o exercício. É interessante o atleta sempre testar a manobra nutricional que fará no dia da prova durante seus treinos. Pensar em consumir não só suplementos como também alimentos. 

Read more »

Posted in: Dicas

BEBA ÁGUA!

Você bebeu agua hoje? E ao acordar? Se sua resposta foi nao muito provavelmente você tem inestino preguiçoso, come mais do que deveria e tem a pele extremamente seca. Ajude seu corpo a trabalhar adequadamente. Beba água ao longo do seu dia!

Read more »

Posted in: Dicas

CONTROLE A SUA PRESSÃO!

Hipertensão significa pressão alta no sangue. Obesidade e o excesso de sal na alimentação podem ser uma das causas. Comer sal em excesso aumenta a pressão arterial, mas existem outros alimentos que você consome e nem sabe que pode lhe prejudicar. As orientações abaixo contribuirão para o controle da sua pressão.

Read more »

Posted in: Dicas

HIPERCOLESTEROLEMIA

Hipercolesterolemia significa excesso de colesterol no sangue. O colesterol é uma gordura importante para o nosso corpo, porém seu excesso está relacionado com ganho de peso e maior risco de doenças coronarianas. Além do fator genético, a alimentação e a atividade física exercem importantes papéis para o seu controle.

Read more »

Posted in: Dicas

DIETA PARA ÁCIDO ÚRICO

EVITAR:

- vísceras e miúdos (miolo, língua, rim, coração, fígado)

- frutos do mar (mexilhão, lagosta, marisco, caranguejo, ostra)

- sardinha, anchova e arenque, salmão e truta

- embutidos (salsicha, lingüiça, bacon), frios (presunto)

- carne de porco

- caldo de carne em tablete, temperos prontos, molhos prontos, molho e extrato de carne e de tomate

- tomate, pães e alimentos fermentados

- levedo de cerveja, germe de trigo

- álcool, cerveja e refrigerante (ácidos fosfórico)

- Excesso de carnes e leite e seus derivados gordos, leguminosas, oleaginosas

- Espinafre, cogumelo, figo, cacau e sal

Read more »

Posted in: Dicas