Dicas para a semana pós feriado

Semana pós feriado já começou. Exagerou? Se a idéia for controle de peso comece comendo menos, melhore a qualidade dos alimentos conusmidos e tome muito líquido. Exercite-se para queimar os excessos de calorias. Foco e determinação sempre!!!

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O intevalo de tempo entre as refeições

Vale a dica, apesar de todos já saberem. O comer com intervalo de 3-4 horas entre as refeições, em porções menores, mas com os alimentos certos é o que fará seu metabolismo gastar mais calorias. A glicemia permanece por mais tempo estável, controla melhor o seu apetite e ainda por cima facilita a queima da gordura estocada. E mais, seus músculos serão preservados!!!

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Metabolismo Acelarado

Acelerar o metabolismo é melhor estratégia para gastar mais calorias. A prática regular de exercícios, o aumento da massa muscular, o ato de se alimentar, determinados tipos de alimentos e uma boa noite de sono contribui para isso. 

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