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Anielle D'Angelo
A alimentação deve estar de acordo com o tipo de competição, intensidade e duração do esforço. O ideal em dias que antecedem a prova é elevar o consumo de alimentos ricos em carboidratos, já que este nutriente participa ativamente na produção de energia para os músculos e na manutenção da glicemia, condições estas que evitam a fadiga durante o exercício. Obviamente, para cada atleta há uma recomendação específica da quantidade ideal de carboidratos a serem consumidos.
