18 de ago. de 2011 ~ Anielle D'Angelo

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quinta-feira, 18 de agosto de 2011

CREATINA

06:43

Anielle D'Angelo

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Substância formada pela junção de 2 aminoácidos (glicina + arginina), necessário para a ressíntese de ATP no músculo (moeda de energia). Necessária em exercícios de alta intensidade e duração mais curta, como também na diminuição do grau de lesão celular, em modalidades de longa duração (maratona e triátlon, por exemplo). Veja o comparativo entre as diversas fontes de Creatina (ordem crescente):