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Anielle D'Angelo
Ingredientes
1 bouquet de Couve -flor
1 copo de leite desnatado
1 colher de sopa cheia de maisena
Noz-moscada e sal a gosto
1 copo de caldo de legumes 0% de gordura
Queijo ralado light para polvilhar
Práticas de Esportes
A pratica de esportes é necessária para todos, com ela fortalecemos nosso corpo evitando doenças futuras.
Qualidade de Vida
Aliando atividades físicas com uma alimentação saudável, é o equilibrio perfeito para viver mais e melhor .
Receitas
Deliciosas e nutritivas receitas, para você fazer nas refeições diárias, para melhorar sua qualidade de vida.
segunda-feira, 8 de agosto de 2011
COUVE FLOR AO MOLHO BRANCO LIGHT
Ingredientes
1 bouquet de Couve -flor
1 copo de leite desnatado
1 colher de sopa cheia de maisena
Noz-moscada e sal a gosto
1 copo de caldo de legumes 0% de gordura
Queijo ralado light para polvilhar
sexta-feira, 5 de agosto de 2011
BIFE À PARMEGIANA
Ingredientes:
500g alcatra
2 colheres de sopa de ricota amassada
1 xíc. de molho de tomate
Orégano à gosto
Sal à gosto
Alho à gosto
2 colheres de sopa de ricota amassada
1 xíc. de molho de tomate
Orégano à gosto
Sal à gosto
Alho à gosto
quarta-feira, 3 de agosto de 2011
ABOBRINHA RECHEADA COM ARROZ INTEGRAL
Ingredientes:
- 2 abobrinhas
- 1 xícara de arroz integral cozido
- 1 cebola pequena
- 1 colher de sopa de manjericão
- 1 colher de sopa de gergelim
- 2 colheres de sopa de molho shoyu light
- 1 pitada de sal
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de semente de girassol
- 2 tomates pequenos
- Salsinha e cebolinha a gosto
- 1 xícara de arroz integral cozido
- 1 cebola pequena
- 1 colher de sopa de manjericão
- 1 colher de sopa de gergelim
- 2 colheres de sopa de molho shoyu light
- 1 pitada de sal
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de semente de girassol
- 2 tomates pequenos
- Salsinha e cebolinha a gosto
Posted in: receitas
sexta-feira, 29 de julho de 2011
SUPLEMENTAÇÃO NUTRICIONAL NO TRIATLON
Que uma boa alimentação é fundamental para qualquer exercício físico isso é fato. Por muitas vezes, só a alimentação não supre a exigência nutricional que o exercício impõe e, para isso, os suplementos nutricionais muito podem vir a colaborar.
Posted in: Dicas
quinta-feira, 28 de julho de 2011
O BOM E VELHO CHOCOLATE
Chocolate é um alimento altamente energético.
É formado por nutrientes ricos em calorias, como as gorduras do cacau e da manteiga, e o carboidrato do açúcar.
Posted in: receitas
segunda-feira, 25 de julho de 2011
segunda-feira, 18 de julho de 2011
segunda-feira, 23 de maio de 2011
COMO DEVE SER A ALIMENTAÇÃO NOS DIAS QUE ANTECEDEM A COMPETIÇÃO?
A alimentação deve estar de acordo com o tipo de competição, intensidade e duração do esforço. O ideal em dias que antecedem a prova é elevar o consumo de alimentos ricos em carboidratos, já que este nutriente participa ativamente na produção de energia para os músculos e na manutenção da glicemia, condições estas que evitam a fadiga durante o exercício. Obviamente, para cada atleta há uma recomendação específica da quantidade ideal de carboidratos a serem consumidos.
